本日のらの会は、長田で生まれた体操の紹介です！

参加者は石倉泰三、悦子夫妻と、自立生活センター神戸　Beすけっとの井奥裕之さん。
長田で生まれた体操「ながたスマイルキラキラ体操　愛称NSK」の紹介です。
音でも映像でも字幕でもというDVDを無料で配っています。
詳しくは長田障害者地域生活支援センター（078-643-3730）まで

**♪♪みんなで歌をうたします。大きな声で、お顔は笑顔で歌いましょう～～
・最初は深呼吸　1回
・首曲げ運動　前⇔後ろ⇔左⇔右
・肩をぐりぐり回しましょう。後ろへ、次は前へ
・続いてグー・チー・パーの運動～～
・手首を回します。ぐりぐりぐりぐり、今度は反対へぐりぐりぐりぐり
・手首のストレッチ、左から続いて右も
・鉄人のポーズ！反対の手でも「Goo～なまち長田～～」、さぁもう一度！「Goo～なまち長田～～」反対の手も。
・開脚運動　左足←右足　もう一度左足←右足
・腰ひねりの運動　左から1，2、右へ1，2、
・続いてかかとの運動、はいかかとを上げて、もう一度
・次は可愛くかかとを前に突き出します。反対の足も。
・背中をそらして、ハイ左へ曲げます～～～次は右へ～～～
・後伸ばし～～前伸ばし~~
・さぁ腕を伸ばして、リズムに合わせてたたきましょう。とんとんとんとん
・反対の腕もとんとんとんとん
・最後に大きく深呼吸を2回　吸って~~吐いて~~吸って~~吐いて~~
・ハイ終了です。毎日これを続けましょう～～～