အစိုးရက ထုတ်ပြန်လိုက်တဲ့ “ စားဝတ်နေရေး ပုံစံသစ် လုပ်ဆောင်နည်း” နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စုစည်းတင်ပြလိုက်ပါတယ်။
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားသစ်ရဲ့ ရောဂါ ပျံ့နှံ့မှုမဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ် သွားလာနေထိုင်ရာမှာ ဘယ်လို အချက်တွေကို သတိထားသင့်သလဲဆိုတာ ရေးထားပါတယ်။
ရောဂါ မဖြစ်ပွားစေဖို့/ တခြားလူတွေကို မကူးစက်စေဖို့ အထောက်အကူအဖြစ် အသုံးပြုကြပါ။
(※နောက်ပိုင်းမှာ အနေအထားအလိုက် အကြောင်းအရာတွေ ပြောင်းလဲတာလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။)
၂ မီတာ ခွာပါ
ရောဂါဖြစ်မနေလည်း တပ်ပါ
※ပူအိုက်တဲ့အချိန်မှာ အပူလျှပ်တာ မဖြစ်စေဖို့ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းစည်းကို ဖြုတ်ပါ။ (အပြင်ဘက်မှာ လူတွေနဲ့ နီးကပ်မနေတဲ့အခါ)
လက်ကို ဆပ်ပြာသုံးပြီး စက္ကန့် ၃၀ လောက် အချိန်ယူဆေးပါ
※ချောင်းဆိုးချိန် ကျင့်ဝတ် – ချောင်းဆိုး၊ နှာချေတဲ့အခါမှာ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းစည်း၊ လက်ကိုင်ပုဝါ/တစ်ရှူး၊ အင်္ကျီလက်ဖျားတွေနဲ့ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကို အုပ်ပါ။
※လေအေးပေးစက် အသုံးပြုနေတဲ့အချိန်မှာလည်း ရံဖန်ရံခါ ပြင်ပ လေအဝင်အထွက် ရှိအောင် လုပ်ပေးပါ။
・လူတွေ အများအပြား ရှိတယ်။
・လူတွေနဲ့ အကွာအဝေး နီးတယ်။
・လေအဝင်အထွက် ရှိအောင် လုပ်လို့ မရဘူး။
နေထိုင်မကောင်းချိန်မှာ အပြင်မထွက်ပါနဲ့။
မိမိနေထိုင်တဲ့ ရပ်ရွာမှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားသစ်ရဲ့ ရောဂါ ကူးစက်ပြန့်ပွားနေချိန်မှာ ဝေးလံတဲ့နေရာကို မသွားပါနဲ့။
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားသစ်ရဲ့ ရောဂါ ကူးစက်ပြန့်ပွားနေတဲ့ ရပ်ရွာကို မသွားပါနဲ့။
ဘယ်သူနဲ့၊ ဘယ်နေရာမှာ တွေ့ခဲ့သလဲ မှတ်သားထားပါ။ (ကူးစက်မှု ဖြစ်တဲ့အခါ အကြောင်းရင်းကို သိနိုင်ဖို့)
“ ထိတွေ့မှု အတည်ပြု အပလီကေးရှင်း (COCOA) ” ကို သုံးပါ။ (ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားသစ်ရဲ့ ရောဂါ ဖြစ်လာတဲံသူနဲ့ အနီးမှာ ရှိနေခဲ့သလားဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။)
・ငွေသားနဲ့ မဟုတ်ဘဲ e-money ကို သုံးပါ။
・ဈေးဆိုင်ကို မသွားခင် ဘာဝယ်မလဲ ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဝယ်ပြီးတာနဲ့ အိမ်ပြန်ပါ။
・ရောင်းတဲ့နေရာက ပစ္စည်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ မကိုင်ပါနဲ့။
・ငွေချေစက်မှာ တန်းစီတဲ့အခါ အရှေ့ကလူနဲ့ ခွာနေပါ။
・အင်တာနက်ကနေ ဈေးဝယ်တာကို အသုံးပြုပါ။
・လူနည်းတဲ့အချိန်မှာ ပန်းခြံကိုသွားပါ။ လူနည်းတဲ့ နေရာကို အသုံးပြုပါ။
・တစ်ယောက် (သို့) နှစ်ယောက်တည်း ကာယလေ့ကျင့် ပြေးတာ လုပ်ပါ။
・ တခြားသူတွေရဲ့ ဘေးကို ဖြတ်သွားချိန်မှာ သူနဲ့ ဝေးဝေးခွာပါ။
・ စားသောက်ဆိုင်တွေကို သွားချိန်မှာ ကြိုတင်စာရင်းပေးပါ။
・အချိန်အကြာကြီး အခန်းကျဉ်းထဲမှာ မနေပါနဲ့။
・ဗီဒီယိုကြည့်ပြီး အိမ်မှာ ကာယလေ့ကျင့်ပါ။
・သီချင်းဆိုချိန်၊ ဟစ်ကြွေးအားပေးချိန်မှာ လူတွေနဲ့ ဝေးဝေးခွာပါ။
(အွန်လိုင်းကနေ ဂီတဖျော်ဖြေပွဲနဲ့ အားကစားပွဲတွေကို ကြည့်ရှုတာမျိုးလည်း လုပ်ဆောင်ပါ။)
・လူကြပ်ချိန်မှာ မစီးပါနဲ့။
・တစ်ယောက်ချင်း သီးခြားပန်းကန်ကို သုံးပါ။
・တခြားသူနဲ့ မျက်နှာချင်းမဆိုင်ဘဲ ဘေးချင်းယှဉ် ထိုင်ပါ။
・တတ်နိုင်သမျှ တခြားသူနဲ့ စကားမပြောပါနဲ့။
・ခွက်တစ်ခွက်တည်းကို အားလုံးအတူ မသုံးပါနဲ့။
・အလုပ်သွား၊ အလုပ်ပြန်တဲ့ အချိန်ကို ပြောင်းပါ။
・အလုပ်မှာ တခြားသူတွေနဲ့ ခပ်ခွာခွာနေပါ။
・အစည်းအဝေးကို အွန်လိုင်းနည်းနဲ့ ကျင်းပပါ။
・လူတွေနဲ့ တွေ့ပြီး အစည်းအဝေးလုပ်ချိန်မှာ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းစည်း တပ်ပါ။ လေအဝင်အထွက် ရှိအောင် လုပ်ပါ။
မှီငြမ်း/ကိုးကား
“ စားဝတ်နေရေး ပုံစံသစ် အသွင်အပြင်” လက်တွေ့အသုံးချပုံ နမူနာ (လူမှုဖူလုံရေး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အလုပ်သမားရေးရာ ဝန်ကြီးဌာန၊ ဂျပန်ဘာသာ)
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000641743.pdf
“ စားဝတ်နေရေး ပုံစံသစ် လုပ်ဆောင်နည်း” (တရားရေး ဝန်ကြီးဌာန၊ လွယ်ကူသော ဂျပန်ဘာသာ)
http://www.moj.go.jp/content/001319945.pdf